NARUHYPPELY
Löydä hyppimisen ilo -askel kerrallaan
Naruhyppely on klassinen, mutta monipuolinen liikuntamuto, joka kehittää muunmuassa kestävyyttä, koordinaatiota ja rytmitajua.
Kenelle naruhyppely sopii?
-Lapsille ja nuorille
-Aikuisille
-Aloittelijoille
-Kuntoilijoille
-Ryhmille ja tapahtumiin
Mitä hyötyjä saat?
-Parantaa aerobista kuntoa ja kestävyyttä
-Vahvistaa luita ja lihaksia
-Kehittää koordinaatiota, rytmitajua ja tasapainoa
-On matalan kynnyksen laji
HYPPYNARU TABATA Su 16.8. Klo 12-13
Tervetuloa mukaan energiseen lajikokeiluun! 🔥
Tunnin kesto on noin 55 minuuttia, ja luvassa on todella tehokas, mutta hauska treeni, joka ei varmasti jätä ketään kylmäksi.
(Voit myös tehdä liikkeet ilman hyppynarua, joten tunti sopii myös aloittelijoille.)
Tunti koostuu helpoista ja monipuolisista hyppynarun alkeisliikkeistä, joten aiempaa kokemusta ei tarvita.
Suorituspaineita ei kannata ottaa!
Lisäksi teemme tottakai hyvät alkulämmitelyt ja loppuverryttelyt.
Ota mukaan:
– oma hyppynaru
(tarvittaessa saat lainaan helminarun tunnin ajaksi)
– liikuntaan sopivat kengät
(esim. juoksulenkkarit)
– mukavat treenivaatteet
– hikipyyhe ja vesipullo
Hinta:
9€
Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä
Huom!
Tämä tunti järjestetään ensimmäistä kertaa ikinä Oulussa.
Ole mukana testaamassa ja kokemassa tämä tehokas tunti yhdessä mun kanssa!
Mitä on Tabata treeni?
Tabata on tehokas intervalliharjoitus, jossa vuorotellaan lyhyitä työ- ja palautusjaksoja. Tyypillinen Tabata koostuu 20 sekunnin tehokkaasta työskentelystä ja 10 sekunnin palautuksesta. Harjoitus kehittää kuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota ja lihaskuntoa tehokkaasti lyhyessä ajassa.
Ota yhteyttä, jos
-Haluat ohjatun tunnin työporukalle, polttareille, syntymäpäiville.
-Suunnittelet tapahtumaa
-Kaipaat liikuntahetkeä lapsiryhmälle.
Asiakkaiden kokemuksia
"Oli hienoa, että tunnin sisältö oli rytmitelty niin, että hyppimisten välissä harjoiteltiin matalatempoisempiakin temppuja. Yhteinen koreografia tunnin lopuksi oli hauskaa ja tunnelma mukavan rento, mutta kuitenkin tekemisen meininkiä."
"Tunneilla hyvä ryhmähenki, tuki ja kannustus."
"En olisi uskonut miten hyvin jaksan hyppiä tunnin aikana. Selkeää ohjeistusta ja paljon mukavaa opeteltavaa. Tähän jää koukkuun ja hommasin jo oman narunkin!"
"Monipuolinen tunti. Selkeä opastus. Tunnilla sai tehdä omaan tahtiin ja haastavampia juttuja pilkottiin osiin"