Mitä kannattaa ottaa huomioon harrastusta aloittaessa?

 

 

1. Valitse narun sopiva pituus:

Seiso suorana, laita narun keskikohta jalkasi/jalkojesi alle.

Mikäli olet aloittelija tulisi

kahvojen yltää kainalon korkeudelle.

Taitojen kasvaessa, voit lyhentää narua

 

2. Suosittelen käyttämään kenkiä helminarulla hyppiessä

 

3. Hypi matalia, joustavia hyppyjä

 

4. Painopiste päkijöillä, kantapäät irti alustasta

 

5. Pidä hyvä ryhti, katse eteenpäin

 

6. Tuo kyynerpäät lähelle vartaloasi

 

7. Tee narun pyöritysliike ranteilla

 

8. Aloita hyppiminen maltillisesti ja kasvata

treeniaikaa vähitellen

 

9. Muista lepo ja palautuminen.

Sekä riittävä nesteen ja ravinnon saanti

 

10. Uuden oppiminen vie aikaa,

älä luovuta vaan jatka harjoittelua

 

Lisää vinkkejä ja ohjeita löydät somekanaviltani!

@hyppynarumuija