Shuffle ja naruhyppelyn kokeilutunti
KEVÄT 2025
Ke 19.2.2025
klo 19.15-20.15
Hinta 5e
Osoite lumijoentie 8, jumppa oulu
Ilmoittautumisaikaa jatkettu 18.2 asti!
(tai tekstiviestillä numeroon 040-4148087)
saat paluuviestinä maksuohjeet.
Hyppynaru -kurssi 4krt
KEVÄT 2025
Tule kokeilemaan maailmallakin suosittua naruhyppelyä neljän kerran lyhytkurssille!
Sunnuntaisin
16.3, 23.3, 30.3 ja 6.4.
Klo 13.30-14.25
Osoite Lumijoentie 8, Jumppa oulu.
Hinta 35e
Ilmoittautuminen ja kurssimaksu su 9.3.2025 mennessä.
Ilmoittaudu info@hyppynarumuija.fi tai tekstiviestillä numeroon 040-4148087
Saat maksuohjeet paluuviestinä.
HUOM! Kurssi järjestetään vain, mikäli riittävä määrä osallistujia ilmoittautuu.
(tämä kurssi on suunnattu aikuisille ja yli 16-vuotiaille.
Olethan yhteydessä, mikäli tätä nuorempi haluaa osallistua tai
olet itse kiinnostunut tulemaan kurssille yhdessä lapsesi kanssa)
Kurssin aikana harjoitellaan erilaisia naruhyppelyn alkeisliikkeitä, hyppytekniikkaa sekä hyppimistä musiikin tahtiin.
Harjoittelemme myös liikkeiden yhdistämistä ja helppojen sarjojen tekemistä.
Huomioin kurssin aikana esitettyjä toiveita ja ideoita! :)
Tunnit aloitetaan koko kehon lämmittelyllä ja tunti lopetellaan palauttavin venytyksin.
Tämä kurssi sopii sinulle, joka olet kiinnostunut naruhyppelystä tai ylipäätään kokeilemaan uutta lajia.
Tunnille voi osallistua myös harrastajat,
saat varmasti uusia vinkkejä, ideoita ja näkökulmia omaan treeniin.
(sekä tietenkin kullanarvoista hyppyseuraa muista hyppijöistä!)
Tunneilla ei hypitä koko ajan, vaan tuntia tauotellaan sopivissa määrin.
Voit siis hyppiä omaan tahtiisi, haukata happea niin paljon kuin tarvit, sekä
pitää juoma ja vessatauot!
(don`t worry ladies!)
Naruhyppely itsessään on erittäin tehokas ja monipuolinen liikuntamuoto.
Oikealle hyppytekniikalla se on myös nivelystävällinen laji.
Ota mukaan hyppimiseen soveltuvat sisäliikuntakengät ja vaatetus.
Juomapullo ja halutessasi myös oma jumppamatto jalkojen alle vaimentamaan iskuja/tärähdyksiä.
Hyppynarun saat lainaan tuntien ajaksi!
Kestävyyskuntosi pysyy yllä ja myös paranee, kun
hypit narua säännöllisesti!
Tiesitkö muuten, että 10min naruhyppelyä vastaa noin 30min mittaista juoksulenkkiä?
Lue lisää naruhyppelyn hyödyistä
Lämpimästi tervetuloa!
Kursseilta voit halutessasi ostaa itsellesi helmihyppynarun.
Hinta 26;-
(kokoja jäljellä rajallinen määrä L, M ja S)
Hyppynarun kokotaulukko löytyy ropeen kotisivuilta.

Miksi kurssille kannattaa tulla?
Miksi tulla tunnille kun hyppiä voi aivan hyvin kotona itsekseen?
Totta, naruhyppely on matalankynnyksen liikuntaa ja sitä voi harrastaa melkeinpä missä vain,
vaikka omassa kodissa itsekseen.
Itse aloitin naruhyppäämisen keväällä 2020 ja huomasin hyvin pian, että
kaipasin ohjeita ja vinkkejä esimerkiksi
oikeanlaiseen hyppäämiseen,
Mikä ihmeen naru minun kannattaa valita ja miksi niitä on niin montaa erilaista?
Entä narun pituus, mikä merkitys sillä on?
Näin myös netistä, että monet ihmiset maailmalla hyppivät yhdessä ja kokoontuivat jopa
isoihin tapaamisiin.
Tuli toive omien kurssien järjestämisestä ja naruhyppely yhteisön kasvattamisesta.
Rope skipping eli naruhyppely on todellakin maailmalla jo suosittu laji,
toivottavasti myös täällä suomessa saamme samaa suosiota aikaan!
Kurssilla saat apua ja neuvoa juuri samoihin asioihin joiden kanssa itse
alussa kamppailin.
Parasta on myös se, että yksin ei tarvitse puurtaa!

Kuva naruhyppelyn alkeiden-tiiviskurssilta 10/2024